Home লাইফস্টাইল ডিপ্রেশন কে দূরে রাখতে যা যা করবেন! দেখে নিন কিছু টিপস

ডিপ্রেশন কে দূরে রাখতে যা যা করবেন! দেখে নিন কিছু টিপস

ডিপ্রেশন কথাটি আজকাল প্রায়ই শোনা যায়। প্রায় নারী পুরুষ ডিপ্রেশন এ ভুগছে এইসব কথা শুনতে পাওয়া যায়। অনেকে তো ডিপ্রেশন এর জন্য ডাক্তার এর পরামর্শ নিচ্ছেন এও শোনা যায়। আসলে ডিপ্রেশন একটা মানসিক রোগ। নানান রকম মন খারাপ থেকে ডিপ্রেশন আসে। ডিপ্রেশনকে আপনি বাইরের থেকে দেখে বুঝতে পারবেন না।

ডিপ্রেশন নানা রকমের মন খারাপ এর থেকে হতে পারে। যেমন আপনার প্রেমিক বা প্রেমিকার সাথে ঝগড়া হয়েছে সেটা নিয়ে মন খারাপ থেকে , আপনার বাবা বা মা বলেছেন তার থেকে , আপনার পরীক্ষার রেজাল্ট খারাপ হয়েছে তার থেকে , আর্থিক সমস্যা হচ্ছে তার থেকে , কারও সাথে বন্ধুত্ব নষ্ট হয়ে গেছে তার থেকে এই ধরণের নানান কারণে ডিপ্রেশন হয়।

আমাদের কেনো কিছু নিয়ে মন খারাপ হলে আমরা কোন কাজ করতে না পারলে সেই কারণে হওয়া মন খারাপ মনের মধ্যে পুষে রাখি। আবার কখনো ভাবি যে না আমি চেষ্টা করলে কাজটা করতে পারব এই ভেবে যদি কাজটা করার পর সফল হন তাহলে আপনার মন ভালো হয়ে যায় মন আনন্দে ভোরে ওঠে তখন আমাদের দেহে আনন্দ এর হরমোন ডোপামিন বেড়ে যায় আর কাজে যদি অসফল হই তাহলে মন খারাপ এর হরমোন করটিসল বেড়ে যায়। আপনি তখন ডিপ্রেশন এ চলে যান।

তাই মনখারাপ থেকে নিজেকেই নিজের বের করে আনতে হবে। নিজেকে ভালো রাখাটা আপনার হাতেই থাকে। জীবন তো একটাই তাই নিজের ভালো থাকতে হবে নিজে আনন্দে থাকতে হবে অন্যকে আনন্দে রাখতে হবে। জীবন টা সুন্দর ভাবে উপভোগ করতে হবে।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

শীর্ষ সংবাদ

- Advertisement -

অন্য রকম