Home লাইফস্টাইল হালকা সূর্যের আলো আপনার দেহের জন্য কতটা উপকারী!

হালকা সূর্যের আলো আপনার দেহের জন্য কতটা উপকারী!

আপনারা অনেকেই ভাবেন রোদে গেলে শুধু দেহের ক্ষতি হয়। ত্বকের নানান সমস্যা দেখা দেয়। ত্বকের মধ্যে কালো কালো দাগ হয়ে যায়। চামড়ায় ভাজ পরে যায়। তাই রোদে যাওয়ার ব্যাপারে সকলেই কমবেশি চিন্তিত থাকে। কিন্তু গবেষণা তে দেখা গেছে একজন মানুষের প্রতিদিন প্রায় সকালের হালকা রোদ গায়ে লাগানো উচিত। এতে আপনার শরীর স্বাস্থ্য ভালো থাকে। একজন পূর্ণ বয়স্ক ব্যক্তির সকাল ৮ টার থেকে আধ ঘন্টা সকালের হালকা রোদে হাটাহাটি করা উচিত। আর ছোটদের আধ ঘন্টা প্রয়োজন নেই ছোটদের ২০ মিনিট একটু হাটাহাটি করলেই হবে। কিন্তু বেলা ১১ টার পর রোদে যাবেন না কারণ তখন রোদের রশ্মি অনেক প্রখর থাকে যা আপনার দেহের জন্য ক্ষতিকর। জেনে নিন সকালের সূর্যের আলো আপনার জন্য কতটা উপকারী।

রোদের আলো আপনার দেহে ভিটামিন D তৈরী করে। ভিটামিন D আপনার দেহের হাড় কে ভালো রাখতে সাহায্য করে। অনেক সময় আপনার দেহে অকালে হাড় এ ব্যাথা বা ক্ষয় হয় এইসব থেকে আপনাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

সকালের হালকা সূর্যের আলো আপনার দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।সূর্যের আলো আপনার দেহের টি সেল কে সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে। টি সেল আপনার দেহের রোগ জীবাণু কে নষ্ট করে দেয়।

সূর্যের আলো ত্বকে মেলালিন তৈরী করে। অনেকের শ্বেতি নামে ত্বকে একটি রোগ দেখা যায়। এইসব রোগে ত্বকের রং ফর্সা হতে থাকে। আর শ্বেতি রোগ ত্বকের মেলালিন তৈরী করা বন্ধ করে দেয়। তাই শ্বেতি রোগের রুগীদের সকালে হালকা রোদে থাকতে হয়।

সূর্যের আলো ক্যান্সার রোগের জন্য উপকারী। ব্রেস্ট , কোলান ক্যান্সার রোধ করতে সূর্যের আলো ভীষণ উপকারী।

অনেক বাচ্চা দের জন্মের পর জন্ডিস হয়। জন্ডিস এর জন্য সূর্যের আলো ভীষণ উপকারী। ডাক্তারেরা পরামর্শ দেন প্রতিটি বাচ্চা কে তেল দিয়ে হালকা রোদে কিছুক্ষন রাখতে হয় এতে বাচ্চার জন্ডিস এর আশঙ্কা কম থাকে।

অনেক বাচ্চার গ্রোথ হরমোন কম থাকে তাই বাচ্চার সঠিক উচ্চতা হয় না। বাচ্চা বয়সের তুলনায় বৃদ্ধি হয় না। হালকা সূর্যের আলো দেহে গ্রোথ হরমোন বৃদ্ধি করে যার বাচ্চার সঠিক বিকাশ ঘটে।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

শীর্ষ সংবাদ

- Advertisement -

অন্য রকম