Home বিনোদন পঞ্চাশোর্ধেও তিনি ফিটনেসে এগিয়ে তৎকালীন হিরোদের থেকে, জানুন বলিউডের খিলাড়ির ফিট থাকার...

পঞ্চাশোর্ধেও তিনি ফিটনেসে এগিয়ে তৎকালীন হিরোদের থেকে, জানুন বলিউডের খিলাড়ির ফিট থাকার রহস্য

বলিউড অভিনেতা অক্ষয় কুমারকে সকলেই চেনেন। অভিনয় দক্ষতা দ্বারা তিনি দর্শকের মন জয় করে নিয়েছেন। তেমনি তিনি জনপ্রিয়তা অর্জন করে নিয়েছেন তিনি তার ফিটনেস ফিগার এর জন্য। অনেকেই তার ফিটনেস ফিগার এর ফ্যানস। তার মতো ফিটনেস ফিগার পাওয়ার জন্য অনেকেই অক্ষয় কুমার এর অনুসরণ করে। এক্ষেত্রে অক্ষয় কুমার নিজেই বললেন তার ফিটনেস ফিগার এর রহস্য।

তিনি বললেন ফিটনেস ফিগার এর জন্য সবচেয়ে জরুরি ব্যায়াম। তিনি বললেন তিনি প্রতিদিন এক ঘন্টা মাঠে দৌড়ানো তারপর তিনি এক ঘন্টা সাঁতার কাটেন। এইভাবেই তিনি যোগব্যায়াম করে শরীরের ঘাম ঝরান। তিনি বলেন যত বেশি এক্সারসাইজ করা যাবে ততো বেশি ফিটনেস থাকা যাবে। যত বেশি মেদ ঝরে যাবে ততো সুস্থ থাকা যাবে। যত এক্সারসাইজ করা হবে ততো শারীরিকভাবে সুস্থ থাকা যাবে।

অক্ষয় কুমার বলেন শারীরিক ফিটনেস এর জন্য অবশ্যই প্রয়োজন খাবারের সতর্কতা। খাবারের তালিকায় কোনো রকমের জাঙ্ক ফুড নেই। জাঙ্ক ফুড খেলে শরীরে অনেক ক্যালরি জমে যাবে। অক্ষয় কুমার কোনো রকমের জাঙ্ক ফুড ও মিষ্টি জাতীয় খাবার খান না। যদিও এখনকার জেনারেশোন এর সকলেই জাঙ্ক ফুড ভালোবাসেন। কিন্তু ফিটনেস ফিগার চাইলে এই ধরণের খাবার খাওয়া যাবে না। এইসব খাবার খেলে ফিটনেস ফিগার হবে না। এছাড়া অক্ষয় কুমার বলেন যে তিনি দিনে একবার ঘি খান। বারবার নয় কিন্তু একবার ঘি খাওয়া উচিত। এছাড়া অক্ষয় কুমার এর খাবারের তালিকায় আছে ফলের রস। তিনি প্রতিদিন ফলের রস খান। এছাড়া তিনি সবজির পুডিং খান। তার সকাল হয় পরোটা খেয়ে। এছাড়া তিনি বলেন সকলের উচিত ডায়েট তালিকায় অবশ্যই বাড়ির তৈরী হেলথডি খাবার খাওয়া। অক্ষয় কুমার বলেন ফিটনেস ফিগার এর জন্য অবশ্যই প্রয়োজন সময় মতো চলা। ঘড়ি ধরে সব কিছু মেইনটেইন করা। আর তিনি তাই করেন। তিনি ডিনার করেন সন্ধ্যা সাতটার মধ্যে। তিনি যেখানেই থাকুক না কেন তিনি রাত সাতটার মধ্যে ডিনার করে নেন। তাকে বলিউড এর কোনো পার্টিতেও দেখা যায় না রাত ৮ টার পর। আসলে রাত করে খাবার খেলে শরীরে মেদ জমে যায়। আর তাই তিনি সন্ধ্যা ৭ টার মধ্যে ডিনার করে নেন। তাহলে শারীরিকভাবে সুস্থ থাকা যায়।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

শীর্ষ সংবাদ

- Advertisement -

অন্য রকম